НОЧНОЙ ДИРИЖЕР
Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина – гормона, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Именно он регулирует биоритмы - помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он – один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов – нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.
5 ПОЛЕЗНЫХ НОЧНЫХ СОВЕТОВ
1. Задергивайте на ночь окна плотными шторами.
2. Не спите с включенным ночником или телевизором. 3. Вставая ночью, не зажигайте свет. Для освещения туалета достаточно тусклой лампочки-ночника, включающейся в розетку. 4. Если засиживаетесь допоздна, освещение комнаты должно быть неярким и уж точно не лампой дневного света. 5. Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра. |
"Если эпифиз (железу, которая производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход, – объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН. – Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм". С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.
Это, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина.
При введении мелатонина пожилым мышам срок их жизни увеличивался на 25% - это показали исследования, проведенные группой итальянских ученых.
На людях подобные эксперименты, ясное дело, не проводятся. Но убедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома – совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза – словом, букет, который укорачивает нам жизнь.
НЕ МЕШАЙТЕ ПИАНИСТУ
Засиделись далеко за полночь у компьютера, читали до утра книгу или веселились на вечеринке? Вообще привыкли спать с ночником или под свет огней ночного города сквозь незадернутые шторы? Будьте уверены: нужного количества мелатонина вы не получили.
Ученые полагают, что именно излишняя освещенность укорачивает жизнь жителям больших городов, и даже ввели специальный термин «световое загрязнение».
Еще хуже приходится жителям северных регионов. Слишком короткие белые ночи практически не оставляют им шансов насытиться важным гормоном. Пока человек молод, это существенно не влияет на здоровье. Но вот когда выработка мелатонина начинает естественным образом снижаться, есть смысл принимать его дополнительно.
По словам Владимира Анисимова, такая профилактика полезна всем людям старше 35 лет. Принимать мелатонин лучше курсом - летом и осенью - по 1-1,5 мг исключительно на ночь. Сколько раз в неделю - не важно, можно 2-3 или больше, если вы мучаетесь бессонницей. Ведь мелатонин, не будучи снотворным, облегчает засыпание, снижает число ночных пробуждений.
У вас аврал? Примите мелатонин, даже если ложитесь в 4 часа утра. Вы получите необходимое суточное количество гормона, да и заснете быстрее – ведь переутомление вызывает, в том числе и бессонницу.
Американцы уже давно оценили практическую пользу мелатонина. В США многие пожилые люди регулярно принимают препарат, чтобы улучшить сон и самочувствие.
"Побочных эффектов от сезонного приема в столь малых дозах нет. Привыкания не развивается, и выработка собственного гормона не снижается", – добавляет Семен Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор ММА им. И. М. Сеченова, председатель комиссии "Хронобиология и хрономедицина" РАМН.
Противопоказан мелатонин диабетикам (плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами), беременным и кормящим, детям до 16 лет, тем, кто подвержен депрессиям, а также при аутоиммунных заболеваниях и в редких случаях аллергии на мелатонин.
НЕОБЫКНОВЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Но ученых интересует не только профилактическое действие гормона сна. "Сегодня уже есть убедительные данные, позволяющие рекомендовать мелатонин для лечения ишемической болезни сердца, гипертонии, язвенной болезни. Мы ввели мелатонин в схемы лечения гипертоников и сердечников, и это позволило снизить обычную дозу лекарств, – говорит Семен Рапопорт. – Очень надеюсь, что скоро это войдет в широкую клиническую практику». Видимо, это произойдет по завершении очередного крупного исследования, которое будет в скором времени начато учеными ММА им. Сеченова, кафедры эмбриологии МГУ и Института биологии развития АН. В ходе него планируется установить в том числе и более точную зависимость качества жизни от продукции мелатонина.
Самый многообещающий эффект мелатонин дает в борьбе против рака груди – опухоли, связанной с повышенным уровнем женских гормонов эстрогенов.
Дело в том, что "гормон ночи" тормозит их выработку, а значит – чем меньше мелатонина, тем выше риск заболеть. Ученые даже подсчитали зависимость этого риска от ночных привычек
Не стоит думать, что принимая таблетки мелатонина, Вы уходите от проблемы. Разовый прием мелатонина допустим при перелете на большие расстояния из одного часового пояса в другой, например. Это позволяет сбалансировать суточный биоритм, восстановить сон и хорошее самочувствие.
Ученые установили, что регулярный прием таблеток мелатонина ведет к развитию раковых опухолей. Шишковидная железа атрофируется, перестает вырабатывать собственный мелатонин. О последствиях не трудно догадаться.
Ученые нашли выход! Восстановить работу шишковидной железы (эпифиза), заставить ее вырабатывать собственный мелатонин можно, принимая препараты на основе натуральных пептидов.
Эндолутен - комплекс полипептидных фракций, полученных из шишковидной железы
(эпифиза) молодых животных. Оказывает избирательное и адресное действие на клетки эпифиза, нормализует процессы синтеза собственного
мелатонина и работу нейроэндокринной системы, регулируя АБСОЛЮТНО все
циклические процессы в организме, восстанавливая антиоксидантный и иммунный
статус. Единственный препарат, увеличивающий клеточный ресурс всего организма на
42%.
Ученые установили, что регулярный прием таблеток мелатонина ведет к развитию раковых опухолей. Шишковидная железа атрофируется, перестает вырабатывать собственный мелатонин. О последствиях не трудно догадаться.
Ученые нашли выход! Восстановить работу шишковидной железы (эпифиза), заставить ее вырабатывать собственный мелатонин можно, принимая препараты на основе натуральных пептидов.
Эндолутен - комплекс полипептидных фракций, полученных из шишковидной железы
(эпифиза) молодых животных. Оказывает избирательное и адресное действие на клетки эпифиза, нормализует процессы синтеза собственного
мелатонина и работу нейроэндокринной системы, регулируя АБСОЛЮТНО все
циклические процессы в организме, восстанавливая антиоксидантный и иммунный
статус. Единственный препарат, увеличивающий клеточный ресурс всего организма на
42%.
ЭНДОЛУТЕН
РЕКОМЕНДОВАН:
|
Эндолутен (пептиды эпифиза) 20 капсул
- 3900 руб. - розничная цена
- 3000 руб. - цена для зарегистрированных потребителей*
*Покупатели могут зарегистрироваться в информационной системе Центра Ревитализации и приобретать продукцию по цене склада без розничной наценки на любую сумму.
Подробнее об этом на вкладке"КУПИТЬ ПЕПТИДЫ/РЕГИСТРАЦИЯ".
